生活中很多人都会存在饮食不合理的问题、日常饮食无规律，等等。这些都会造成营养不良，影响健康。要注意蛋白质，微量元素、维生素及其他物质补充。在日常膳食中应该注意多吃蔬菜和水果。也要锻炼身体，但是行动要适当，比如过度劳累等。

减少来自身体的有害物质的投入。不要喝含酒或咖啡因过浓的饮料，因为酒是一种神经兴奋剂，长期饮用会造成身体机能衰退而影响身体健康。蔬菜、水果吃之前，先用水洗几遍，尽量削皮吃，降低残留农药等有害物质的含量，它们过多地蓄积于人体，可引起中毒，损伤皮肤诱发白癜风。不食用重金属超标的食品，比如，含汞、铅超标的食品。